Beginnen met hardlopen in Groningen

Het leven van een student is niet altijd even actief. Na een lange dag zitten in collegezalen, is het fijn om even te bewegen. Als je geen tijd of geld hebt om te beginnen aan een sport, is hardlopen de oplossing. Het hoeft niks te kosten; je kunt overal beginnen en het kan wanneer jij dat wilt. Alles wat je nodig hebt zijn een paar goede hardloopschoenen! In dit artikel vind je alle informatie die je nodig hebt om de eerste stap te zetten.

Snel rondje

Als je een drukke dag hebt, maar toch even wilt sporten, dan is het niet handig om nog ver te moeten reizen. Gelukkig kan hardlopen overal waar een stoep is. Het enige nadeel van bij je voordeur beginnen is dat je veel te maken krijgt met verkeer. Om dat te ontwijken kun je een park in de buurt opzoeken. Daar zijn er genoeg van in Groningen. Bijvoorbeeld in het Noorderplantsoen kun je een mooie route volgen. Iets verder uit het centrum kun je ook in het stadspark, Sterrenbos of recreatiegebied Kardinge terecht.

Hardlooproutes rondom Groningen

Wanneer je nog serieuzer bezig wilt met hardlopen, dan is het leuker om langere routes op te zoeken. Zo kun je zonder zorgen echt bezig met je conditie. Een populaire plek hiervoor is langs het Hoornsemeer. Ben je op zoek naar een plek bij jou in de buurt? Kijk dan even op Alltrails. Hier worden veel trails gedeeld voor wandelen en hardlopen.

Begincursus

Beginnen met hardlopen kan lastig zijn, omdat je nog geen structuur hebt. Als je daar last van hebt, raad ik aan om te beginnen met een cursus. Dit geeft je de tijd om er echt in te komen. ACLO biedt cursussen aan voor zowel looptraining als trailrunning. Hierbij loop je een paar weken in een groepje je eerste routes. Dit gebeurt onder begeleiding van een expert. Met een ACLO-abonnement is dit gratis! Op deze manier kun je je conditie opbouwen met een steuntje in de rug.

Evenementen

Heb je een doel nodig om je te motiveren? Kijk dan vooral even naar de verschillende hardloopevenementen in Groningen. Als je je aanmeldt voor een evenement, heb je een reden om door te gaan en een kans om jezelf te bewijzen. Denk bijvoorbeeld aan een marathon of de 4 mijl. Nog een unieke ervaring is de campus trail. Hierbij is er een route uitgezet door verschillende gebouwen op Zernike. Al deze evenementen en veel meer kun je vinden op hardloopkalender.nl. Zoek je een wat laagdrempeliger doel? Denk dan aan de parkrun in Stadspark. Elke zaterdag om 9 uur ‘s ochtends kun je gratis meedoen op je eigen tempo. De route is exact 5 km waarbij je wordt getimed. Na afloop is er ook een gratis kopje koffie of thee. Meer informatie vind je hier.

Hardlooptips

Als laatste nog een paar tips voor je begint.

1. Start met een schema
   Je conditie kun je alleen opbouwen door regelmatig te sporten. Zoek online naar een schema dat past in jouw leven en hou je hier aan. Op deze manier kun je redelijke doelen stellen en motivatie houden.
   
2. Luister naar je lichaam
   Het is mogelijk dat je een blessure krijgt als je regelmatig hardloopt. Doe dus vooral rustig aan wanneer je voelt dat er iets mis is. Geef jezelf de tijd om te rusten, zodat je er sneller bovenop komt.
   
3. Warm-up/cool-down
   Om blessures te vermijden kun je het beste beginnen met een warm-up en eindigen met een cool-down. Voorbeelden hiervan kun je vinden op runnersworld.com. Op deze site kun je nog veel meer informatie vinden over hardlopen.